Nar Gezi
ANASAYFA HAKKIMIZDA TEMATİK TURLAR UZAK COĞRAFYALAR KOMŞULARIMIZ ANADOLU YOLCULUKLARI İLETİŞİM


Anadolu Yolculukları > Likya’dan Gelen Sağlık

Likya’dan Gelen Sağlık Bu programı eski bir sporcu olan Beslenme Uzmanı tıp Doktoru Turabi Yerli danışmanlığını alarak hazırladık. Likya coğrafyasının Batı Toroslar ve Akdeniz'le beraber sunduğu geçmişten bugüne tüm güzellikleri programa koymakla kalmadık. Tüm hareketlerimizi, yediğimizi içtiğimizi masaya yatırdık. Şimdi hesaplarımızla karşınızdayız. Yediklerinizi de, adımlarınızı da sayacağız :-) Bölgedeki sizin için bir araya gelecek olan ekibimiz kalabalık ve heyecanla sizleri bekliyor. Kalkan'da kalacağımız ahşap kulübelerin olduğu gizli bir bahçede her şeyin başı Çağla hanım. Onun yemeklerini yiyeceğiz, mevsimine göre ot toplamaya onunla çıkacağız, mevsimine göre pekmez yapacağız,ya da zeytin kuracağız. Bu bahçede bizi aynı zamanda hem yoga hem pilates hocamız ve de masörümüz var. Ekip biraz kalabalık, yapacaklarımıza böylelikle biraz açıklık getirelim diye başroldekilerle girdik. Eğleneceğiz, dinleneceğiz, gezip, göreceğiz bunları yaparken sağlıklı beslenip, çaba sarf edip, hayat ritmimizi düzenleyen bu programla yenileneceğiz. Yazın ardından en doğal şekilde zehirlerimizden de arınacağız.

Tur Programı Bilmeniz Gerekenler Bölge Hakkında Öneriler Foto Galeri Rezervasyon


1. gün
Dalaman Havaalanı'nda buluşma, Kalkan'daki otele transfer, akşamüzeri plates çalışması, fotoğraf sohbeti

Cumartesi: Dalaman Havaalanında karşılandıktan sonra Kalkan'da otelimize gidiyoruz. Burada öğle yemeğimizi alırken doktorumuzun verdiği spor, etkinlik ve sağlıklı beslenme tabloları hakkında sohbet ediyoruz. Yemek sonrası çevreyi dolaşıyoruz. Akşamüstü pilates çalışmamız olacak. Bu ilk çalışmanın ardından havuzda keyif yapabilir masaj yaptırabilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra isteyenlerle gezi boyunca uygulamasını yapmak üzere temel kadraj ve ışık bilgilerini almak üzere fotoğraf sohbetimiz olacak. Bu sohbet için bölgeden bir konuğumuz olacak.
2. gün
Sabah sporu, Gömbe yaylasına çıkış, Uçarsu, Yeşil Göl, Subaşı yaylalarına gezi. Akşam Kalkan turu

Pazar: Güne bu sabah ve her sabah 7:00 de merhaba diyoruz. Geçen her sabah daha kolay kalktığımızı anlamak için bugünkü yorgunluğumuzu kafamızda bir yere not ediyoruz. Not ettiğimiz bir konu da ağırlığımız olacak. Özel tartımızda yağ, kas oranlarımızla beraber geliş kilomuzu ölçeceğiz. Sırada keyifli bir kahvaltı var. Pilates ve yoga hocamızla beraber kahvaltı sonrasında bir kısa egzersiz yapıyoruz. Peşisıra 1300 m yükseklikte Gömbe yaylasına çıkacağız. Elma ve ceviz diyarı Gömbe’nin devamında Uçarsu, Yeşil Göl ve Subaşı yaylasına kısa yürüyüşlerimiz olacak. Bu gezide batı Toroslar ve bölgenin coğrafi yapısı konusunda Gömbe’de aynı zamanda coğrafya öğretmenliği yapan Meltem hanımdan da gezi boyunca bilgi alacağız. Akşam yemek sonrası Kalkan'ı keşfetmeye çıkıyoruz.
3. gün
Sabah sporu, Eşen Çayı'nda kano turu, Patara'ya varış. Patara'da yoga & plates çalışması, fotoğraf sohbeti

Pazartesi: Pilates ve yoga hocamızla beraber sabah kahvaltısından sonra bir egzersiz yapıyoruz. Kahvaltının ardından Eşen Çayına gidiyoruz. Burada 14 km sürecek kano turunu yapacağız. Öğle yemeğimiz de burada olacak. Eşen çayıyla beraber Patara’da denize kavuşacağız. Doğa harikası bu bu birleşme noktasında kanoları ilerletmek için ciddi bir çaba harcayacağız. Sonrasında Patara plajında yüzerek kaslarımızı eklemlerimizi rahatlatacağız. Patara sahillerinde yoga ve pilates çalışmamız olacak. Akşama yorgun olacağız masaj isteyenler için Özlem bizi bekliyor olacak. Yanısıra yine fotoğrafçı konuğumuzla iki gündür çektiğimiz kareleri beraberce değerlendireceğiz.
4. gün
Sabah sporu, Likya rotası yürüyüşü, otele dönüş, streching, film gösterimi

Salı: Her sabah olduğu gibi kahvaltıdan sonra güne küçük bir çalışma ile başlıyoruz. Likya rotalarından birinde yürüyüşümüz olacak. Felen yaylasındaki Phellos Antik kentinden Antiphellos kentine uzun bir yürüyüşümüz olacak. Tarihteki Likya Birliğinin ve bu antik yolların hem hikayesi hem de kendisi sizi zamanda bir yolculuğa da çıkaracak. Bu yürüyüşün ardından otelimize döneceğiz. Önce esneme çalışması(streching) yapıyor ve havuz da yorgunluğumuzu atıyoruz. Elbette isteyenlere masaj hazır. Akşam bir film gösterisi olacak.
5. gün
Sabah sporu, Bayındır Köyü'nden Limanağzı'na yürüyüş, Kaş'ta serbest zaman. Sahilde yoga & plates çalışması, Kaş'ta serbest zaman

Çarşamba: Yine hocamızla sabah kahvaltısından sonra bir egzersiz. Yemek öncesi sahilde pilates ve yoga çalışmamız olacak. Yemekte de Figen hanım'dan farklı lezzetler öğreneceğiz. Yemek sonrası Kaş merkezde serbest zamanımız olacak.
6. gün
Sabah sporu, Kaputaş Plajı'nda yoga & plates, otele dönüş

Perşembe: Bugün biraz rahat bir gün... Sabah bir egzersiz yapıyoruz. Kahvaltı sonrası Çağla hanımla ahududu, ve yaban mersini toplamaya çıkıyoruz. Aynı zamanda sonsuz yaşam mantarını tanıyoruz ama biz toplamıyoruz, toplayana bakıyoruz? Akşam bereketine bağlı olarak bu mantarı yiyoruz. Öğleden sonra Kaputaş plajındayız. Yine kumsalda pilates ve yoga yapıyoruz. Akşam tekrar otelde olacağız.
7. gün
Sabah sporunun ardından Kekova'ya geçiyoruz.Kano turu, Kaş'ta serbest zamann, plates, veda partisi

Cuma: Sabah çalışmamız ve kahvaltının ardından Kekova'ya geçiyoruz. Buradan kanolarla antik kenti keşfediyoruz. Bu faaliyetin ardından Kaş'ta serbest zamanımız olacak. Akşamüstü bu programdaki son pilatesimizi yapıyoruz. Akşam son gecemizde veda partimiz olacak.
8. gün
Sabah sporu, Kayaköy'de kısa bir yürüyüş, Dalaman Havaalanı'na transfer

Cumartesi: Son sabah çalışmamızı yapıyor ve kahvaltının ardından toplanıp yola koyuluyoruz. Fethiye Ölüdeniz Kayaköy'de kısa bir mola ve sonrasında kısa bir yürüyüşümüz olacak. Sonrasında Dalaman havaalanına transfer oluyoruz.





 Beyrut

Gizemli şehir Beyrut... Savaşların, dinlerin, kültürlerin ortasında kendi rengiy...

29 Aralık - 1 Ocak 2020

 Arnavutluk

Balkanların gizli kalmış güzelliği Arnavutluk...Doğal güzelliklerinin yanı sıra ...

28 Aralık - 1 Ocak 2020

 Kuzey Işıklarında Norveç

Kuzey ışıkları'na yolculuğumuz...Benzersiz bir deneyim yaşayacağız. En önemli se...

25 Ocak - 1 Şubat 2020

 Tüm Renkleriyle Hindistan
Varanasi- Khajuraho-Jhansi-Jaipur-Pushkar-Udaipur-Delhi


Gezginlerin olmazsa olmaz duraklarından Hindistan'a gidiyoruz. Programda başta e...

24 Ocak - 2 Şubat 2020

 Kuzey Işıkları – Murmansk - Rusya

Murmansk- Lovozero- Karelya -Kizhi-St PetersburgKuzey ışıklarını farklı b...

1-7 Şubat 2020

 Myanmar-Kuzey Tayland-Laos

Asya'nın budist merkezlerinden birine gidiyoruz. . Eski adıyla Burma, yeni adıyl...

25 Ocak - 10 Şubat 2020

 Kuzey Işıkları - Murmansk - Rusya

Kuzey ışıklarını farklı bir bölgeden görmek için Rusya’ya gidiyoruz. Sadece Mur...

8-12 Şubat 2020

 Uganda - Ruanda
Gorillerin Dünyasına Yolculuk


Doğu Afrika’nın iki güzel ülkesine gidiyoruz. Yağmur ormanlarının olduğu ekvator...

16-24 Şubat 2020

 Ürdün
Amman – Jerash - Ölü Deniz – Nebo – Petra - Vadı Kum


Orta doğunun film platosu gibi ülkesi. Petra Antik kenti, Ölü Deniz,çöl safarile...

21-27 Mart 2020

 Sri Lanka

Colombo – Sigirya – Dambulla -Kandy – Galle -Udalawa -Nuwara Eliya- Anuradhapura...

10-19 Nisan 2020

 İran
Tahran, Şiraz, Persepolis, Yazd, Isfahan, Kaşgay


Yolculuğumuz bu kez İran’a. Hep merak edilen, biraz şüpheyle bakılan ama gidildi...

10-19 Nisan 2020

 Doğu'nun, Dört gölünde Çıldır, Sevan, Urumiye, Van Gölleri Dört ülkesinde Türkiye, Gürcistan, Ermenistan, İran

Doğu Ekspresiyle Kars'a yaptığımız efsanevi yolculuklara sınırın ötesine geçtiği...

3-13 Temmuz 2020




 Devrek – Zonguldak - Akçakoca

Hırçın deniziyle, her yerde hissedebileceğiniz kömürcülüğüyle ve yemyeşil doğası...

29 Kasım - 1 Aralık 2019

 Elazığ – Tunceli (Dersim) - Ovacık – Elazığ
Eski yıla veda, yeni yıla merhaba


Dersim mekanlarında her mevsimde her gidişte başka bir hikaye yazıyoruz. Bu sefe...

25-29 Aralık 2019

 Elazığ – Tunceli (Dersim) - Ovacık – Elazığ
Eski yıla veda, yeni yıla merhaba


Dersim mekanlarında her mevsimde her gidişte başka bir hikaye yazıyoruz. Bu sefe...

28 Aralık - 1 Ocak 2020

 Doğu Ekspresi Hattında Kış Durakları
Kars Merkez – Ani Harabeleri -Çıldır Gölü- Sarıkamış- Horasan-Erzurum Divriği - Sivas


Uçakla Kars'a varış, Erzurum, Doğu Ekspesi ile Divriği, Sivas'dan uçakla dönü...

5-9 Şubat 2020

 Karya Yolları / Datça

Badem çiçekleriyle Datça Yarımadası'nda Kıştan bahara Karya Yolları'nda yü...

14-16 Şubat 2020

 Doğu Ekspresi Hattında Kış Durakları
Kars Merkez – Ani Harabeleri -Çıldır Gölü- Sarıkamış- Horasan-Erzurum Divriği - Sivas


Uçakla Kars'a varış, Erzurum, Doğu Ekspesi ile Divriği, Sivas'dan uçakla dönü...

19-23 Şubat 2020

 Portakal çiçeği zamanı Antakya - Tarsus - Adana

Anadolu'da Antakya, Tarsus ve portakal çiçeği zamanı Adana'da çıkarmaya devam e...

9-12 Nisan 2020

 Urfa – Göbeklitepe – Nemrut - Halfeti – Birecik - Gaziantep

Göbeklitepe'deki Neolitik dönem kült merkezi kalıntılarından, Kommagene'nin Nemr...

16-19 Nisan 2020

 Elazığ – Tunceli (Dersim) - Ovacık – Pülümür - Erzincan

Yine yeniden Dersim yolları ilkbaharda sular çağıldayıp, coşarken açılıyor nar...

7-10 Mayıs 2020